AADHI TI — रोजचं
आज काय मेन्यू बनवू?
स्वयंपाक, self-care, मुलं आणि फिरणं — रोजच्या छोट्या प्रश्नांसाठी झटपट मदत.
माझ्या स्वयंपाकघरात काय आहे?
तुमच्याकडे असलेलं साहित्य निवडा — किंवा खालून निवडा
प्रथिनं, कॅलरी आणि खर्चाचे आकडे अंदाजे आहेत — मार्गदर्शनासाठी, वैद्यकीय सल्ला नाही.
आठवड्याचं जेवण नियोजन
| नाश्ता | दुपारचं जेवण | रात्रीचं जेवण | |
|---|---|---|---|
| सोम | नाचणी सत्त्व | चवळीची उसळ | वरण भात |
| मंगळ | भाज्यांचा उपमा | अंडा करी | थालीपीठ |
| बुध | मेथीचे थेपले | दहीभात | पिठलं भाकरी |
| गुरु | कांदे पोहे | लाल भोपळ्याची भाजी | रवा फिश फ्राय |
| शुक्र | नाचणी सत्त्व | रवा फिश फ्राय | काळ्या चण्याची उसळ |
| शनि | भाज्यांचा उपमा | लाल भोपळ्याची भाजी | बांगड्याचं कालवण |
| रवि | फोडणीचा भात | बांगड्याचं कालवण | रवा फिश फ्राय |